Bagi kaum perempuan, memiliki perut buncit bisa menimbulkan rasa tidak nyaman dan tidak percaya diri.
Karena selain mengganggu penampilan, perut buncit juga bisa bikin seseorang sulit bergerak.
Faktanya perut seseorang bisa menjadi buncit karena disebabkan oleh banyak hal.
Mulai dari pola makan yang tidak teratur, kurang tidur, jarang olahraga hingga kesehatan yang terganggu.
Nah di artikel kali ini akan berbagi cara mengecilkan perut buncit secara alami agar tubuh tampak ideal.
3 Cara Mengecilkan Perut Buncit
Mengkonsumsi Air Putih.
Minum air putih secara rutin mampu membantu proses detoksifikasi tubuh menjadi lebih lancar.
Detoksifikasi adalah cara untuk membersihkan tubuh dari racun.
Dengan rutin mengkonsumsi air putih, tubuh pun dapat terhindar dari dehidrasi, menjadi lebih sehat sehingga bekerja dengan lebih optimal.
Sebuah penelitian membuktikan bahwa minum air putih sebanyak 0.5 Liter 30 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar sehingga porsi makanan yang dimakan menjadi berkurang.
Dengan minum lebih banyak air putih juga dapat merangsang fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan zat yang tidak diperlukan oleh tubuh.
Makan Secara Perlahan.
Salah satu penyebab perut buncit adalah makan terlalu cepat.
Hindarilah mengkonsumsi makanan dengan cepat, karena apabila kita menelan makan dengan cepat, ada udara yang tertahan di dalam usus dan membentuk gas yang dapat menimbulkan perut menjadi tampak menggelembung.
Mengunyah makanan secara perlahan bisa membuat kamu cepat kenyang dan terhindar dari masalah pencernaan.
Oleh karena itu, hal ini sangat disarankan untuk program diet atau mengecilkan perut buncit.
Maka ingatlah untuk mengunyah makanan secara perlahan-lahan dan selalu duduk saat makan.
Mengurangi Konsumsi Garam.
Makanan yang tinggi garam dapat menyebabkan tubuh menahan banyak air, sehingga perut tampak kembung dan buncit bahkan bisa menyebabkan penambahan berat badan.
Maka sebaiknya kurangi konsumsi garam agar yang dapat memperlambat mekanisme tubuh untuk mendorong cairan keluar dari sel.
Rekomendasi asupan garam yang boleh dikonsumsi setiap hari yaitu 1500 mg.
Selain tiga hal yang disebutkan di atas, mengkonsumsi makanan yang mengandung serat dan rutin olahraga tentunya juga bisa membantu mengecilkan perut yang buncit.
Contoh makanan yang mengandung serat antara lain : jeruk, jamur, raspberry, brokoli dan kubis.