Teh hijau alias green tea adalah salah satu jenis teh yang cukup populer dikonsumsi.
Terutama di negara-negara Asia seperti Jepang dan Indonesia.
Teh hijau berasal dari daun tanaman Camellia Sinensis.
Perbedaan teh hijau dan teh lainnya terdapat pada proses pembuatannya. Teh hijau hanya melalui satu kali proses penyaringan.
Karena perbedaan dalam pengolahannya, maka kandungan dalam teh hijau pun berbeda.
Teh Hijau dipercaya dipercaya memiliki khasiat yang istimewa jika dibandingkan dengan teh-teh yang lain.
Berikut ini beberapa khasiat Teh Hijau yang baik untuk tubuh :
1. Di dalam teh hijau terkandung berbagai macam senyawa kimia alami yang berguna bagi tubuh manusia seperti asam amino, alkaloid murni, zat aromatic, vitamin E dan polifenol.
Senyawa polifenol mampu melindungi tubuh dari penyakit seperti kanker. Polifenol memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi yang dapat menetralkan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.
Bahkan bukan hanya kanker, senyawa ini juga mampu mengatasi masalah kesehatan lain seperti penyakit jantung, mengurangi kolesterol, dan melancarkan peredaran darah.
2. Teh hijau telah terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam darah dan bisa meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL)
3. Teh hijau bermanfaat bagi kecantikan tubuh seperti menghaluskan kulit, mengurangi gejala penuaan dan melangsingkan tubuh.
4. Teh hijau memiliki kandungan vitamin C yang tinggi bahkan lebih jika dibandingkan dengan apel, tomat dan jeruk nipis.
Selain itu teh hijau juga mengandung vitamin B12 yang kadar nya 10 – 20 kali lebih tinggi dibandingkan sayuran.
5. Teh hijau mengandung banyak asam amino yang kaya akan mineral dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
Jika kita mengkonsumsi teh hijau secara teratur dengan dosis yang sesuai, maka kekebalan tubuh kita dapat meningkat secara alami.
6. Minum Teh hijau dapat memberikan rasa tenang. Di dalam Teh hijau terdapat kandungan Theanine (salah satu asam amino yang kadarnya tinggi).
Theanine memiliki kemampuan dalam meningkatkan fungsi otak, menenangkan diri dan pikiran, serta mengurangi stres.
Efek Theanine untuk relaksasi tersebut menjadi salah satu kunci manfaat minum teh hijau sebelum tidur.
Namun sebaiknya konsumsi teh hijau 4 jam sebelum tidur.
7. Rutin mengkonsumsi 2-3 cangkir teh hijau setiap hari dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan.
Akan tetapi, porsi ini tidak bisa jadi patokan bagi semua orang karena bergantung pada seberapa banyak kafein yang dikonsumsi dan proses metabolisme alami setiap orang
Kesimpulan
Mengkonsumsi Teh hijau secara rutin dapat memberikan manfaat baik bagi kesehatan maupun kecantikan secara alami.
Waktu terbaik untuk meminum Teh adalah setelah sarapan, karena minum teh dalam kondisi perut yang kosong dapat merangsang produksi asam lambung.
Selain itu minum teh hijau di siang hari dapat membantu menyegarkan tubuh dan pikiran setelah menjalankan aktivitas yang padat.